Wat is een tennisarm?
Een tennisarm (of tenniselleboog) is een veelvoorkomende aandoening waarbij pijn optreedt aan de buitenkant van de elleboog. Soms straalt deze pijn uit naar de bovenarm, onderarm, pols en hand.
Beschrijving van de aandoening
De spieren die de pols en vingers strekken, worden de "onderarm extensoren" genoemd. Ze lopen vanuit de hand tot aan de buitenkant van de elleboog, waar ze via pezen aan het bot van de bovenarm zijn gehecht. Bij een tennisarm is juist dit peesweefsel aangedaan.
Mogelijke oorzaken van een tennisarm
De oorzaak van een tennisarm ligt in het veelvuldig aanspannen van de onderarm extensoren, wat langdurige trek veroorzaakt op het peesweefsel en het botvlies. Dit gebeurt meestal door het herhaaldelijk maken van dezelfde polsbewegingen, zoals bij schilderen, computerwerk, tuinieren, poetsen of werken met gereedschap. Klachten ontstaan vaak geleidelijk maar kunnen ook acuut optreden.
Klachten en verschijnselen
- Krachtverlies, bijvoorbeeld bij bovenhands optillen.
- Pijn bij druk op de buitenzijde van de elleboog.
- Uitstralende pijn naar de bovenarm, onderarm, pols en hand.
- Moeilijkheden bij het volledig strekken van de elleboog.
- Verhoogde pijn bij het rekken van de onderarm extensoren.
- Verkeerde houding van de arm en nek kan leiden tot hoofdpijn en schouder- of nekklachten.
Advies
Blijf ondanks de pijn in beweging. Bij verergering van de pijn is het verstandig om het een paar dagen rustiger aan te doen, maar absolute rust wordt afgeraden. Wacht niet te lang met het inschakelen van hulp, want een tennisarm kan chronisch worden, waardoor klachten maanden tot jaren kunnen aanhouden.
De behandeling
De behandeling van een tennisarm hangt af van de ernst van de aandoening en kan uit meerdere sessies bestaan. Tijdens de sessies worden de aangetaste spieren en pezen in de onderarm en bovenarm behandeld. Indien nodig worden ook de schouder-, nek- en rugspieren meegenomen in de behandeling.
Een sessie duurt 15 minuten. Afhankelijk van de ernst van de klachten zijn mogelijk meerdere behandelingen nodig om een goed resultaat te bereiken.